Ravinto, uni ja lepo

Kokonaisvaltaiseen urheilijaan elämään kuuluu olennaisena osana ravinto, uni ja lepo. Nämä ovat asioita, joita urheilevan lapsen kanssa opetellaan alusta asti. Aluksi lapsi tarvitsee näissä ohjausta, mutta iän karttuessa omatoimisuus kasvaa.

Liitteenä olevaan esitykseen on koottu avainasioita terve urheilija sivustolta. Kyseisellä sivustolla voit tutustua aiheeseen laajemmin www.terveurheilija.fi